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건강한 식단표

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관리자

2026-01-15

조식 중식 석식

1월 19일(월)	백미밥 우거지된장국 돈육장조림 참치김치볶음 오이지무침 깍두기	백미밥 김치두부국 목살스테이크 호박전 도라지나물 김치	백미밥 순두부찌개 가자미구이 연근조림 양파부추생채 김치
1월 20일(화)	백미밥 굴국 미트볼메추리알조림 쥐채조림 쑥갓두부나물 김치	백미밥 두부청국장찌개 스테이크 도토리묵야채무침 봄동겉절이 김치	백미밥 육개장 계란조림 우엉조림 단배추무생채 김치
1월 21일(수)	백미밥 아욱된장국 두부매운찜 양미리조림 고추부각조림 김치	잔치국수 김밥볶음밥 김치	백미밥 순대국 생선가스 다시마쌈 새송이볶음 김치
1월 22일(목)	백미밥 재첩부추국 맛살계란말이 김구이 감자볶음 김치	백미밥 쑥국 갈치구이 짜장 단무지무침 김치	백미밥 어묵김치찌개 두부구이 골뱅이무침 감자튀김 김치
1월 23일(금)	백미밥 들깨북어국 오징어볶음 야채고기말이 양상추샐러드 김치	백미밥 짬뽕국 닭목살조림 후랑크케찹볶음 고추지무침 김치	백미밥 떡만두국 돈육김치볶음 콩자반 미역오이무침 김치
1월 24일(토)	백미밥 들깨미역국 고등어조림 어묵양파볶음 더덕지무침 김치	백미밥 감자수제비국 차돌숙주볶음 진미무침 마늘쫑무침 김치	백미밥 시금치된장국 닭도리탕 순대강정 콩가루우거지나물 김치
1월 25일(일)	백미밥 쇠고기무국 코다리조림 계란토스트 맛살오이초무침 김치	백미밥 닭곰탕 동그랑땡전 해파리냉채 깍두기 김치	백미밥 김치비지국 떡갈비구이 고추튀김 다래나물 김치

[ 2026. 1. 26 ~ 2026. 2. 01 ] 식단표 [ 2026. 1. 12 ~ 2026. 1. 18 ] 식단표

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